많은 사람들이 운동을 시작하려다 공간 부족으로 포기하곤 합니다. 하지만 집이 좁아도 효과적인 운동을 충분히 할 수 있습니다. 이번 글에서는 작은 방이나 거실 같은 제한된 공간에서 할 수 있는 효율적인 홈트레이닝 5가지를 소개합니다. 장소와 장비의 제약을 뛰어넘어 건강하고 활기찬 삶을 만들어 보세요. 좁은 공간에서 운동할 때 고려할 점 1. 운동 공간 확보운동을 시작하기 전에 작은 방이라도 필요한 공간을 정리하세요. 12평(약 36㎡) 정도면 충분합니다.책상, 의자, 러그 등 운동 동작에 방해가 될 수 있는 물건들을 치우고, 미끄럼 방지를 위해 요가 매트를 깔아줍니다.2. 운동 루틴 설계좁은 공간에서는 움직임이 큰 동작보다는 제자리에서 가능한 동작들을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 무리하지 않고 자신의..
