체지방 감소는 건강한 삶을 위해 중요한 목표 중 하나입니다. 많은 사람들이 운동과 식단 조절을 통해 체중 감량을 시도하지만, 호흡법 또한 체지방 감소에 큰 도움을 줄 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 이번 글에서는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 호흡법과 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 복식호흡: 체내 산소 공급 증대복식호흡은 배를 이용해 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 방법으로, 체내 산소 공급을 증가시키고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 스트레스는 체내 코르티솔 수치를 증가시켜 지방 축적을 유발할 수 있으므로, 이를 줄이는 것은 체지방 감소에 긍정적인 영향을 미칩니다.- 복식호흡 방법:편안한 자세로 앉거나 누워서 시작합니다.한 손은 가슴에, 다른 손은 배 위에 올려놓습니다.코로 천천히 ..
