다이어트를 하는 동안 간식을 포기하는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 올바른 간식을 선택하면 체중 관리를 돕는 동시에 포만감을 느낄 수 있습니다. 여기서는 건강하고 저칼로리인 간식 10가지를 소개하며, 이를 효과적으로 활용하는 팁도 함께 알려드리겠습니다. 1. 과일: 자연이 준 단맛과일은 다이어트 간식으로 완벽한 선택입니다. 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 제공하며, 자연스러운 단맛으로 간식 욕구를 충족시킬 수 있습니다.- 사과: 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 100g당 약 52칼로리로 칼로리 부담도 적습니다.- 베리류(딸기, 블루베리, 라즈베리): 항산화제가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다. 요거트와 함께 먹으면 더 맛있습니다.- 바나나: 자연적인 에너지원으로 운동 전후 간식..
