바쁜 일상 속에서 운동을 할 시간을 찾기란 쉽지 않습니다. 하지만 짧은 시간이라도 효과적으로 운동을 하고 싶다면, 10분 홈트 루틴이 매우 유용합니다. 이 루틴은 칼로리를 태우고, 스트레스를 해소할 수 있으며, 몸과 마음에 긍정적인 변화를 가져다줄 수 있습니다. 자, 그럼 10분만 투자해도 효과를 볼 수 있는 홈트 루틴을 시작해 볼까요? 10분 홈트 루틴, 간단하면서 강력한 운동운동을 할 때 중요한 점은 시간과 강도를 적절히 조절하는 것입니다. 10분이라는 시간 안에 칼로리를 태우고 효과적으로 스트레스를 해소하려면, 집중적인 운동을 통해 심박수를 올리고, 전신을 골고루 움직이는 것이 중요합니다. 여기서는 전신 운동을 중심으로 다양한 동작을 소개할 것입니다.1.점핑잭 (Jumping Jack) – 1분..
