최근 뮤지컬 알라딘의 여주인공인 이성경 배우님의 복근이 화제가 되었었는데요.누구나 원하는 건강하고 탄탄한 복부!출산으로 늘어지고 늘어난 지방을 태우기 위해요근래 기본적인 플랭크를 하고 집에서 스피닝을 타고 있었는데강도를 올리기 위해 이성경 배우님의 플랭크를 따라해보면 좋을 것 같아알아보았습니다. 이성경 배우의 운동 루틴1. 기본 플랭크 자세 유지: 팔꿈치를 어깨 아래에 두고 몸을 일직선으로 유지하며 30초간 버팁니다.2. 골반 기울이기: 기본 플랭크 자세에서 골반을 좌우로 기울이며 각 방향으로 30초씩 유지합니다.3. 골반 좌우 움직이기: 골반을 좌우로 30초간 움직입니다.4. 팔 뻗기: 양팔로 몸을 지탱한 상태에서 한쪽 팔을 위로 뻗습니다.이렇게 한 세트를 하면 약 4분이 소요되며, 30..
